• 1月~

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これから運動を始める方向けのクラス
ポールストレッチ(20分) ストレッチポールを使って、全身をストレッチするクラスです。
アロマストレッチ(30分) アロマオイルの香りの中で、心身ともにリラックスするクラスです。
バランスボール(30分) バランスボールを使って簡単なエクササイズを行うクラス。どなたでも参加して頂けるクラスです。
ウェーブリング(20分) ウェーブリングを使ってストレッチを行います。心地良い「ゆらぎ・しなり」を体感できるクラスです。
マットコンディショニング(30分) ピラティスの要素を取り入れ、コア(体幹)を意識したコンディショニングを行います。
機能改善(45分) 身体の機能改善・不調を整えることを目的としたクラスです。
身体改善(40分) 肩や股関節まわりの日頃動かしにくくなっている筋肉をほぐし、全身の動的可動域を広げ、美しい姿勢作りを目指します。
呼吸と動きをあわせながら、のびやかに気持ちよくからだを動かしていきましょう。
スタートエアロ(30分) 歩く事を中心としたエアロビクスの入門クラスです。
スタートSTEP(30分) ステップエクササイズ(台の昇降運動)の入門クラス。
練功(20分) 練功は中国古来の養生法や武術を元にして臨床例を通じて完成させた自己鍛練法で、
太極拳の準備運動としても最適です
少し運動に慣れた方向けのクラス
Group Fight(45分) ボクシングやキックボクシングなどの様々な格闘技の動作から取り入れた動きを、ダイナミックな音楽にのせて楽しく行うクラスです。
Group Power(30分/45分/60分) バーベルを使って筋力トレーニングを行うクラスです。負荷が調節できるので安心。
エキサイティングな音楽にあわせて楽しく行えます。
エアロベーシック(45分) エアロビクスの基本動作を中心に、簡単な動きの組み合わせを楽しむクラスです。
STEPベーシック(45分) STEPに慣れてきた方向けのクラス。動きの組み合わせを楽しむクラスです。
エアロベーシック(45分) エアロビクスの基本動作を中心に、簡単な動きの組み合わせを楽しむクラスです。
コアコンディショニング(45分) マットエクササイズを中心に、効率のよい身体の動きを目指します。
ダンス・カルチャー系のクラス
ベルビックラテンEX(45分) ラテンの曲を使用して、楽しく骨盤(ペルヴィス)の調整を行います。
かんたんダンスエクササイズ(45分) どなたでも参加できる、ダンスでのエクササイズを行うクラスです。
ZUMBA(45分) ラテン系エクササイズを中心に、さまざまなフィットネスダンスを組み込んだダイナミックでエキサイティングなダンスプログラムです。脂肪燃焼効果が高く、シェイプアップを目指す方にもおすすめのクラス。
リトモス(45分) フィットネスとダンスを組み合わせたプログラムです。
ラテン・レゲトン・ヒップホップ・フラメンコ・ジャズなど、さまざまなリズムとスタイルを楽しめます。
バレトン(45分) バレエとヨガとフィットネスを組み合わせた、バランス感覚を鍛えるクラスです。
フラダンス(60分) ハワイアンミュージックにのせて踊るクラス。手話を取り入れた手の動きで、心のこもったダンスです。
フラダンス イズミ Hula Halau(60分) ハワイアンをベースとし、ラテン・歌謡曲なども使用してフラダンスを楽しみます。
太極拳(60分) 力を抜きゆっくりとした動きで行う、中国の武術でもある太極拳。
どなたでも安心して参加していただける入門クラスです。
社交ダンス(60分) ワルツをはじめ、様々な社交ダンスの基本的なステップを学ぶクラスです。
ヨガ(60分) 呼吸とポーズで精神のバランスを整え、リラックスさせるクラスです。
A-ヨガ(45分) “Awareness(気づき)”、“Awaking(覚醒)”、“Anti-eging(抗加齢)”、“Athletic(運動)”という4つの意味を持ち心身の調和を整え、本来の身体能力を引き出します。
PHIピラティス(45・60分) 胸式呼吸を意識しながら様々な運動を行う、姿勢改善を目的としたレッスンです。肩こり、腰痛などでお悩みの方にもおすすめ!
PHIピラティス ポール(60分) ストレッチポールを使って、より気づきを引き出すクラスです。
アロマコンディショニング(60分) 自分の意志では動かせない自律神経を呼吸と動きでコントロールし、良い状態に導くトレーニング法です。更にアロマセラピーを用いて、心と体の両面から働きかけます。「いい香り」に包まれて様々な不調・バランスを整えていくクラスです。
TBC(45分) トータル・ボディ・コンディショニング。
ウエイト、ポール等を使い、身体のバランスを整えるトレーニングを行うクラスです。
フェイシャルヨガ (45分) 顔の筋肉を引き締め、顔にメリハリをつけ、小顔効果を目指すクラスです。

※ インストラクターの都合により、プログラム・内容を変更する場合がございます。
※ バーベル・青竹・ストレッチポール・ボール・ステップ・FLEX BANDを使うレッスンは、 数に限りがございます。器具がなくなり次第締め切らせていただきます。
※ レッスンの途中入場、退場は安全上のため、ご遠慮ください。
※ 強度・難度は安全に運動していただくための目安です。体力に合ったレッスンにご参加ください。
※ 体調が優れない場合は、無理をせず、担当のインストラクターにご相談ください。

アクアウォーキング(20分 / 30分) 水中は膝や腰に負担のかかりにくいので、足腰の弱い方でも大丈夫。様々なバリエーションのウォーキング、ジョギングを楽しみます。
アクアビクス(30分 / 45分) 音楽にあわせて、水の中で楽しく体を動かします。
アクアキックボクシング(30分) ボクシングの動きを取り入れ、楽しく体を動かします。陸上では難しいフットワークも、少ない負担で行えます。
ヌードルエクササイズ(20分) ヌードル(浮き棒)を使った水の中で行うエクササイズプログラムです。
水中機能改善(30分) 水の特性を活かして負荷をかけずに肩こり・膝痛・腰痛の改善を行います。また柔軟性を高めたりリラックスして身体をほぐしたい方にもお勧めです。
スタートプール(30分) もぐる・浮く・進むを習得するクラスです。はじめて泳ぐ方にオススメです。
クロール(30分) クロールを楽に25m泳ぐことを目標としたクラスです。
背泳ぎ・平泳ぎ(30分) 背泳ぎと平泳ぎを楽に25m泳ぐことを目標としたクラスです。月毎に変わります。
泳ぎこみスイム(30分) 目標距離を設定し、30分間で泳ぎこみます。
飛び込み&スイム(30分) 泳法の練習に加えて、プールサイドからの飛び込みも習得します。
Skin Dive(30分) スノーケル・マスク・フィンを使い、プールを立体的に泳ぎます。

※水中レッスン時は一部コースを制限させていただきます。
※日曜日・祝日の17:00以降開始のレッスンはございません。予めご了承ください。
※安全のため、途中入場はご遠慮ください。レッスン開始5分以降のご参加はご遠慮ください。

マスターズ(60分) もう少し速く泳げるようになりたい、マスターズや遠泳の大会に出てみたい…と考えている方のためのクラスです。泳法テクニックの習得や持久力アップを目指します。
マスターズフリー練習(60分) マスターズに登録されている方が自由に泳いで頂く時間です。指導者による泳法指導はおこないません。

※チェックインは開始30分前まで、チェックアウトは終了後1時間以内に行って下さい。